Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản nhất ai cũng cần có

Để rèn luyện sức bền, ngoài việc tập luyện tại phòng tập chuyên nghiệp, giờ đây bạn có thể tập gym tại nhà, thả lỏng cơ thể bất cứ lúc nào và đốt cháy mỡ thừa. Tham gia cùng chúng tôi để lọt vào top 10. Thiết bị tập gym tại nhà Điều cơ bản nhất ai cũng cần và sắm một bộ để tập cho mình.

10 thiết bị tập gym tại nhà phổ biến nhất 1. Quả tạ Tạ là dụng cụ tập gym tại nhà mà hầu như ai cũng có. Các nhóm cơ ở tứ chi, cánh tay, vai, ngực được tập luyện hiệu quả nhất. Với tạ, bạn cần chú ý lựa chọn khối lượng tạ phù hợp để tập luyện.

Tốt nhất bạn nên mua loại tạ có thể điều chỉnh để đạt tiêu chuẩn tập luyện mang lại hiệu quả lâu dài.

Link đặt hàng giảm cân tốt ở Las Vegas

Link đặt hàng giá tốt tại cửa hàng

Link đặt hàng giá tốt tại Tiki

2. Nhảy dây Dây nhảy là dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản và tiện lợi. Nhảy dây mang lại cho bạn sự dẻo dai và kết hợp sức bền cho cơ thể. Bạn có thể thêm dây nhảy vào một buổi tập luyện sức mạnh hoặc bạn có thể xây dựng một buổi tập tim mạch mạnh mẽ với môn nhảy dây.

Tập thể dục trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và cải thiện sức khỏe cơ tim của bạn. Nhảy dây là sự lựa chọn tốt cho cả nam và nữ trong các bài tập cơ bắp và thể hình.

Liên kết quảng cáo liên kết vòng trực tiếp trong lasada

Liên kết khuyến mại để đặt hàng giá hướng dẫn tại cửa hàng

Link khuyến mại đặt nhẫn trực tiếp tại Tiki

3. Con lăn bao tử Con lăn tập bụng là dụng cụ tập gym trong nhà tốt để xây dựng cơ bắp ở phần thân giữa như bụng, hông và lưng dưới. Trong quá trình tập luyện, con lăn tác động đồng thời lên ABS, lattes và intercouples, đồng thời tác động mạnh lên lưng và vai dưới.

Lưu ý nên duy trì tập vừa phải sau đó tăng dần lên, tránh gây áp lực quá lớn cho vùng lưng dưới.

Liên kết đặt mua tàu lượn siêu tốc tại Lazada

Liên kết để đặt một con lăn lợi ích trong cửa hàng

Liên kết đặt mua con lăn với Tiki Lợi ích

4. Máy tập cơ bụng Máy Tập Cơ Bụng là dụng cụ tập gym cơ bản tại nhà cần thiết để tập luyện và có được vòng 2 như ý. Dụng cụ hỗ trợ chuyên gia tránh những chấn thương trong quá trình tập bụng. Các trụ đỡ được bọc cao su giúp nâng đỡ lưng, chân và vai mang lại cảm giác nhẹ nhàng và đầy đặn như khi bạn tập bụng.

Máy tập bụng có cấu tạo gồm 3 phần: phần eo, đai tập tay và bàn đạp chân. Vì vậy không chỉ cơ bụng mà nhiều cơ khác ở chân, tay cũng hoạt động. Ngày nay có rất nhiều loại máy tập cơ bụng khác nhau, có nhiều phiên bản khác nhau phù hợp với mọi nhu cầu của người dùng.

Liên kết đặt hàng hưởng lợi theo giá thị trường

Kết nối đặt hàng Tiki để biết Giá Máy Tập Cơ Bụng Giá

5. Xà đơn Nhờ trọng lực, tạ giúp kéo căng toàn bộ cơ thể nên đây là dụng cụ rất quan trọng nếu bạn muốn tập gym. Đây là dụng cụ tập gym trong nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tích cực, có thể gây tổn thương cho các bộ phận trên cơ thể như vai, ngực, bụng, lưng, hông, v.v.

Tập tạ giúp bạn có thân hình cân đối, ngực nở và cơ bắp chắc khỏe hơn, đặc biệt là giúp dẻo dai cột sống và phòng tránh nhiều bệnh về xương khớp.

Link đặt hàng Lazada yêu thích của bạn

Liên kết để đặt hàng hỗ trợ yêu thích của bạn trong cửa hàng

Link đặt hàng ủng hộ bạn yêu thích trên Tiki

6. Đẩy Chống đẩy trong bộ dụng cụ tập gym là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn xây dựng toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể. Với dụng cụ chống đẩy, các cơ tay, chân, vai, ngực, hông… được dùng để giãn nở và hít thở.

Liên kết mua thiết bị bảo hộ ở Lazada

Liên kết mua thiết bị bảo hộ trong cửa hàng

Liên kết mua thiết bị bảo hộ ở Tiki

7. dây thun (dây đeo kháng, dây đeo mini) Lợi ích lớn nhất của việc sử dụng dây thun trong phòng tập thể dục là sự thoải mái vì nó giúp rèn luyện sức bền và thể lực. Dây cao su dễ dàng mang đi bất cứ đâu và mang lại nhiều bài tập hơn so với tạ và áo ngực.

Các bài tập với dây chun giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ yếu của bạn. Nói đến dụng cụ tập gym tại nhà, thông dụng nhất chắc chắn là dây chun.

Liên kết để đặt hàng dây chun yêu thích của bạn ở Las Vegas

Liên kết để đặt hàng dây chun yêu thích của bạn trong cửa hàng

Link đặt mua dây chun yêu thích trên Tiki

8. Dây kéo lò xo tập bụng Máy tập cơ bụng, máy tập tạ tay tại nhà tích hợp nhiều bài tập vai, lưng, ghế ngồi, giúp lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ. Đồng thời mang lại cho bạn vòng eo thon gọn nhanh chóng. Kích thước của máy rất nhỏ gọn nên bạn có thể tập ở mọi nơi kể cả những không gian hẹp.

Liên kết đặt mua dải nguồn ưu đãi tốt tại Lazada

Giá tốt Dây kéo lò xo Liên hệ đặt hàng tại cửa hàng

Link đặt mua Spring Strip tại Tiki Good Deal

9. Quả tạ Về kích thước, độ linh hoạt và độ bền, tạ (warmbells, Warmbells) tương tự như một phòng tập thể hình di động và có thể dễ dàng tập ở bất cứ đâu, dù lớn hay nhỏ. Quả tạ này lý tưởng để thực hiện các bài tập tốc độ động liên quan đến hít thở hoặc tập thể dục để tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp.

Tay cầm của quả tạ được thiết kế chính xác cho các chuyển động đu đưa. Để tập Dembel hiệu quả, bạn hãy chọn cho mình một chiếc Dambel có trọng lượng nhẹ và phù hợp với bộ đồ tập gym tại nhà của bạn.

Liên kết để đặt các quyền lợi cao cấp trong lasada

Liên kết để đặt giá trước trong cửa hàng

Link nhận đơn hàng trước của Tiki

10. Thảm tập gym Thảm tập gym giúp bạn thoải mái hơn khi thực hiện các bài tập kéo giãn cơ tại nhà. Một tấm thảm tập gym chất lượng tốt sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những chấn thương. Đồng thời, giảm tác động lên đầu gối và lưng trong quá trình giãn cơ.

Họ đổ mồ hôi rất nhiều khi tập thể dục trong phòng tập thể dục, vì vậy sử dụng thảm tập giúp duy trì nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh và tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn lạnh.