Thực phẩm bột yến mạch Cháo bột yến mạch Bột yến mạch là một thực phẩm chủ yếu có thể được ăn nửa nướng, cuộn hoặc nghiền. Bột yến mạch là một nguồn tuyệt vời của axit folic, các chất dinh dưỡng thiết yếu như biotin, và nhiều khoáng chất như canxi, sắt và sắt. Thiếu hụt chất xơ và chất dinh dưỡng. Thân hình.
Lợi ích tốt nhất của lúa mạch đen là hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Mỗi con nặng khoảng 100 gam, chúng có yến mạch Protein gấp đôi gạo lứt, gấp 18 lần chất xơ so với gạo trắng. Ngoài ra, 1 muỗng canh chỉ 30 g như gạo trắng 150 g, lượng calo trong gạo trắng giảm xuống còn 234 kcal, và yến mạch chỉ cung cấp 105 kcal, tức là. Cơm trắng ít hơn nửa calo.
Vì vậy, yến mạch rất giàu protein, ít đường, nhiều calo, giàu chất xơ và bổ dưỡng.
